Widzisz odpowiedzi znalezione dla hasła: Suszone morele





Temat: almariada
Był 17 wrzesień 2008 (środa), gdy o godzinie 22:27 *Almar* zasugerował(a):


| Gabi na randke z Doktorem pojechala?
| Wróciłem wcześniej, nie wytrzymałem tempa! ;)
Suszone morele nie smakowaly?...;)PP


To Ty napisałeś! ;)P

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: almariada


Był 17 wrzesień 2008 (środa), gdy o godzinie 22:27 *Almar* zasugerował(a):

| Gabi na randke z Doktorem pojechala?
| Wróciłem wcześniej, nie wytrzymałem tempa! ;)
| Suszone morele nie smakowaly?...;)PP

To Ty napisałeś! ;)P


Jam ci to uczynil!

Almar

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: tradycja mówi...
Użytkownik Pamelka napisał:


zrobie jutro z Mama :)
Oba powyzsze jutro z Mama :)
Mama przywiezie :)
Zrobie jutro - dla odmiany z Mama ;)


:)


Brrr.... nie cierpie kompotu z suszonych sliwek! Bedzie wisniowy :)


nie tylko ze śliwek.
Tam sa rownież suszone morele, jablka i gruszki:)


Bedzie dobrze :)


  :)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: tradycja mówi...


GABi wrote:
Użytkownik Pamelka napisał:
| zrobie jutro z Mama :)
| Oba powyzsze jutro z Mama :)
| Mama przywiezie :)
| Zrobie jutro - dla odmiany z Mama ;)

:)


Nawet nie wiesz, jak sie ciesze :)


| Brrr.... nie cierpie kompotu z suszonych sliwek! Bedzie wisniowy :)
nie tylko ze śliwek.
Tam sa rownież suszone morele, jablka i gruszki:)


Byc moze taki udaloby mi sie przelknac :) Ale z samych sliwek - never!


| Bedzie dobrze :)
 :)


Dobra. Ide zmieniac posciel ;)

P.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czy uwierzycie?
...przerywamy program aby na żywo przekazać
co Endi <e@vege.ploświadczył/a:


Nie lubię suszonych śliwek... co zamiast nich dać?


wszystko może być. daktyle w kawałkach, rodzynki, sezam, pestki
słonecznika, suszone morele w kostkę, oliwki... eksperymentuj, pokrop
sosem sojowym, dodaj curry czy innej kurkumy (pey, ta od ciebie jest
boska!)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czy uwierzycie?


w@pilicka.com.pl wrote:
| Nie lubię suszonych śliwek... co zamiast nich dać?

wszystko może być. daktyle w kawałkach, rodzynki, sezam, pestki
słonecznika, suszone morele w kostkę, oliwki... eksperymentuj, pokrop
sosem sojowym, dodaj curry czy innej kurkumy (pey, ta od ciebie jest
boska!)


Oliwki mówisz..? Będziemy kombinować... ;-)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: nalesniki
Poprzednim razem ktoś (prawdopodobnie <nba@mydiax.ch) nagryzmolił
krzywymi literami:


znacie ciekawy i smaczny przepis na farsz to nalesnikow (gryczanych), ktore mam
zamiar zrobic jutro na obiad?? Brakuje mi pomyslu, chcialabym cos z soczewicy,
albo grochu, albo sama juz nie wiem z czego.


na slodko:
na tarce z duzymi oczkami trzesz marchew i jablko. dodajesz posiekane
orzechy, suszone morele, pestki, nasiona, etc. calosc dusisz w oleju.
i tak masz farsz. teraz jeszcze polewa: maslo orzechowe + karob +
woda, mieszac w dowolnych proporcjach az do osiagniecia zamierzonego
efektu.

:))) pey

ps. masz w tym zurichu jakies sklepy wege?

-- [pppoezja] --
A on nie chce gadać ze mną po polsku,
Z wypalonych źrenic tylko deszcze płyną.
Hej ślepcze! Nauczę swoje dziecko po łemkowsku
Będziecie razem żebrać w malowanych wioskach.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM - prośba o wsparcie [długie]


Może ktoś mógłby znaleźć i dla mnie jakąś radę, albo chociaż jakieś małe
wsparcie.
Grupę czytam regularnie od bardzo dawna, ale rzadko piszę (to moja
nieśmiałość). Widzę jak wszyscy wzajemnie się wspieracie w
najdrobniejszych
sprawach.
HELP ME! ;)
---
Pozdr.,
MAGDA


Znam ten bol!
Moze sprobuj  - to jest naprawde pyszne - to, co ja czesto pilam (tylko z
cukrem), a niedawno znalazlam w poscie misiczki: zmiksowane mrozone
truskawki z jogurtem naturalnym 0% i lekko poslodzone fruktoza. Zaspokaja
apetyt na slodkie i napelnia brzuszek:) Mozna probowac tez z malinami czy
jagodami.
Albo jogurt z konfitura slodzona fruktoza.
Prazone pestki slonecznika i suszone morele...mi na przyklad po sloneczniku
nie chce sie jesc - czuje sie taka pelna.

Trzymam kciuki
Schatzi

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM - prośba o wsparcie [długie]


Moze sprobuj  - to jest naprawde pyszne - to, co ja czesto pilam (tylko z
cukrem), a niedawno znalazlam w poscie misiczki: zmiksowane mrozone
truskawki z jogurtem naturalnym 0% i lekko poslodzone fruktoza. Zaspokaja
apetyt na slodkie i napelnia brzuszek:) Mozna probowac tez z malinami czy
jagodami.
Albo jogurt z konfitura slodzona fruktoza.
Prazone pestki slonecznika i suszone morele...mi na przyklad po
sloneczniku
nie chce sie jesc - czuje sie taka pelna.


W sezonie truskawkowym często robiłam taki napój, nawet ze zwykłego chudego
mleka zamiast jogurtu, ale nigdy nie próbowałam z mrożonymi. Spróbuję pewnie
jeszcze dzisiaj. :)
Słoneczniki na ogół też wcinam, ale świeże.
Latem idzie mi łatwiej, bo jest więcej świeżych owoców i warzyw.
Problem zawsze mam zimą, no chyba że to już przesilenie wiosenne. ;)


Trzymam kciuki
Schatzi


Dzięki,
MAGDA

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM w wakacje

|| Najgorzej ze sniadaniami. Co takiego jesc, zeby miec energie i
|| jeszcze, zeby bylo dosc tanio. Pomyslalem, zeby wcinac chleb z
|| pelnego przemialu... ale ile to moze kosztowac?

Duży kubek kefiru 0% z płatkami owsianymi zwykłymi, do tego suszone morele i
śliwki, parę orzechów.

Jajecznica - bez chleba naprawdę dobrze "zabija apetyt"

Teraz bardzo tanie są warzywa - pomidor, ogórek, sałata, pokrojone, do tego
możesz wrzucić kawałek jajka na twardo, albo pokrojoją wędlinę - dać majonez
Kielecki i masz sałatkę.

Kawałek kurczaka z rożna na zimno.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: morele a potas


Moze niekoniecznie objadaj sie tylko samymi suszonymi owocami (dosc
slodkie), ale staraj sie ogolnie wlaczyc do diety produkty bogate w potas.


Wiem jak smakują suszone morele :) i nie o to pytałam.
Moje pytanie dotyczyło raczej tego czy rzeczywiście te owoce posiadają tak
dużo tego pierwiastka?
A.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: morele a potas


Aisza wrote:
Wiem jak smakują suszone morele :) i nie o to pytałam.


A mnie nie o to chodzilo. Raczej o to, ze zawieraja sporo fruktozy i nie
powinno sie nimi objadac na diecie.


Moje pytanie dotyczyło raczej tego czy rzeczywiście te owoce posiadają tak
dużo tego pierwiastka?


To mozna wyguglac w 5 sekund:
np. http://www.pfm.pl/u235/navi/174430/back/173476

i z mojego guglowania wynika, ze pomidory maja ca. 300 mg K (w 100 g), a
suszone morele onad 1500 mg. Trzeba by oczywiscie jeszcze sprawdzic, jak
sie przyswaja potas z tych produktow.
Polecam google.

Dunia

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Owoce w I fazie
Czytam te tabele i nie napawaja mnie one optymizmem.
IG poniżej 35 to tylko: grejfrut, jablka suszone, śliwki suszone, morele
suszone.
Po 38 mają nawet jabłka i gruszki, 42 - pomarańcze.
Czy to oznacza, ze owoce w I fazie, jako jedyny składnik posiłku, są
zakazane?
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Owoce w I fazie
nie, po prostu w zadnym wypadku nie mozna ich laczyc z posilkiem
tluszczowym.
Poza tym, mimo iz IG pozwala, MM nie radzi ich laczyc rowniez z posilkiem
weglowodanowym (ze wzgledu na fermentacje).

Dlatego tez owoce powinno sie jesc zawsze osobno.

A posilek tylko z owocow jest jak najbardziej OK, tyle ze pozniej, przez 3
godz. nie powinan nic wiecej jesc


"Seva" <nie.pisz.na.ten.ad@patrz.do.stopki.plwrote in message



Czytam te tabele i nie napawaja mnie one optymizmem.
IG poniżej 35 to tylko: grejfrut, jablka suszone, śliwki suszone, morele
suszone.
Po 38 mają nawet jabłka i gruszki, 42 - pomarańcze.
Czy to oznacza, ze owoce w I fazie, jako jedyny składnik posiłku, są
zakazane?

--
Pozdrawiam, Seva.    --GG#788049    --mail:wstaw_moj_n@post.pl
[Moja strona] --                          http://www.seva.sotiko.pl
[Moje aukcje] --     http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279


Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Owoce w I fazie
Stało się to 7 Mar 2003 09:48:06 GMT, gdy Seva
<nie.pisz.na.ten.ad@patrz.do.stopki.plnapisał:


Czytam te tabele i nie napawaja mnie one optymizmem.
IG poniżej 35 to tylko: grejfrut, jablka suszone, śliwki suszone, morele
suszone.
Po 38 mają nawet jabłka i gruszki, 42 - pomarańcze.
Czy to oznacza, ze owoce w I fazie, jako jedyny składnik posiłku, są
zakazane?


Czy to nie jest lekka przesada? 35 jeszcze tak, a 38 juz nie?

W tablicach Mendozy mamy 38+-2, a przeciez w zaleznosci od produktu i
delikwenta, IG moze roznic sie jeszcze bardziej. Zresztą Ładunek
Glikemiczny jabłka 120g to zaledwie 6.

Montignac sugeruje by jablka i inne owoce jesc na czczo np. rano, na 20
minut przed sniadaniem - jedzone na deser przeszkadzaja w trawieniu.

r.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Co mi pozostaje?


         Bardzo dziękuję i przy okazji mam pytanie. Zajrzałam do przepisów
i
widzę, że zalecany jest dżem z owoców, których teraz właściwie już nie ma,
z
porzeczek, jagód oraz z suszonych moreli.


Suszone morele sa caly rok;-) a dzem z nich robi sie bardzo prosto, kilka
minut i masz gotowy.tak samo z syszonych sliwek.Przepis niedawno na grupie
byl,jesli chcesz postaram sie go wyszukac.Robilam obydwa i sa jadalne ;-).

 A czy można zrobić sobie dżem,

oczywiście bez cukru, ze świeżych moreli z jabłkami albo z gruszek i


jabłek

Mozna zrobic sobie samemu ,nie dodajac cukru,ale o ile pamietam,ale moze sie
myle chyba gruszki odpadaja;-( ale prosze mnie poprawic, nie mam ksiazki w
domu)
Moja babcia jesienia robila takie powidla z jablek, gruszek i sliwek,bez
cukru.Poza tym beda sliwki teraz, wiec mozan nasmazyc sobie powidel, bez
cukru oczywiscie, bez konserwantow itp.


? Czy bardzo słodkie gruszki, na przykład klapsy można jeść? Pozdrawiam,


Ewa
Juz sobie przypomnialam-mozna ale rano na czczo-dla mnie niestety gruszki sa
niejadalne,stad takie watpliwosci.

Co do meza i ryb-wclae ich jesc nie musi.Choc losos wcale nie smakuje jak
ryba, moim zdaniem oczywiscie,a le moj maz ryby je malo chetnie-kiedys jakis
pan sie wypowiedzial,ze to przez osci.
Pozdrawiam Hafsa

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak zrzucić 20 kg
 Witam GRUPĘ!

| Jestem NOWY i ZIELONY (nie ufoludek) w temacie.
| Od tygodnia zaczytuję się w postach i mam mętllik w głowie a wagi nie
tracę.
| Na poważnie:
| 190/ 116/ 50
| praca siedząca, dyskopatia (wyklucza biegi i źwiczenia siłowe)
| Oczekuję na dobre rady, za które z góry dziękuję.

No to pozostaje Ci tylko NŻT.

--


Akurat TO stosuję (staram się) od dłuższego czasu.
Na kolację sałatka owocowa z jogurtem. czasami suszone morele, pestki dynii,
słonecznika, szklanka soku marchwiowo-bananowego itp.
Spacer poobiedni po "kawce zabielanej mlekiem nisko tłuszcz. ok. 40-60 min.
Efekt 3kg wdół sprawdzałem w lutym 2001(120kg) i 2002.(117kg)
W okresie letnim dużooooo pływam (spadek dalsze 3-5 kg. (ub. lato 114 kg)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak zrzucić 20 kg


Akurat TO stosuję (staram się) od dłuższego czasu.
Na kolację sałatka owocowa z jogurtem. czasami suszone morele, pestki
dynii,
słonecznika, szklanka soku marchwiowo-bananowego itp.
Spacer poobiedni po "kawce zabielanej mlekiem nisko tłuszcz. ok. 40-60
min.
Efekt 3kg wdół sprawdzałem w lutym 2001(120kg) i 2002.(117kg)
W okresie letnim dużooooo pływam (spadek dalsze 3-5 kg. (ub. lato 114


kg)

No to git.
Czytaj, czytaj, czytaj.
Obserwuj swoje ciało. Jak reaguje na poszczególne pokarmy.
Czasami wskazane jest nawet codzienne ważenie rano, żeby zobaczyć jak
zareagowało Twoje ciało na dietę z poprzedniego dnia.
Rób bilans dwudniowy. Jak się przejesz na przyjęciu firmowym u swojego
szefa, uwzględnij to w dniu następnym.
Ruszaj się, ruszaj, ruszaj. Przed ruszaniem pij kawę.

I bądź wytrwały, wytrwały, wytrwały, wytrwały...
Ot i wszystko.

No chyba, że należysz do tego niewielkiego procenta ludzi, którzy mają
zburzenia hormonalne, albo inne takie. Ale ich jest ułamek:-)))

Pzdrw
Piotr

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak zrzucić 20 kg

| Akurat TO stosuję (staram się) od dłuższego czasu.
| Na kolację sałatka owocowa z jogurtem. czasami suszone morele, pestki
dynii,
| słonecznika, szklanka soku marchwiowo-bananowego itp.
| Spacer poobiedni po "kawce zabielanej mlekiem nisko tłuszcz. ok. 40-60
min.
| Efekt 3kg wdół sprawdzałem w lutym 2001(120kg) i 2002.(117kg)
| W okresie letnim dużooooo pływam (spadek dalsze 3-5 kg. (ub. lato 114
kg)

No to git.
Czytaj, czytaj, czytaj.
Obserwuj swoje ciało. Jak reaguje na poszczególne pokarmy.
Czasami wskazane jest nawet codzienne ważenie rano, żeby zobaczyć jak
zareagowało Twoje ciało na dietę z poprzedniego dnia.
Rób bilans dwudniowy. Jak się przejesz na przyjęciu firmowym u swojego
szefa, uwzględnij to w dniu następnym.
Ruszaj się, ruszaj, ruszaj. Przed ruszaniem pij kawę.

I bądź wytrwały, wytrwały, wytrwały, wytrwały...
Ot i wszystko.

No chyba, że należysz do tego niewielkiego procenta ludzi, którzy mają
zburzenia hormonalne, albo inne takie. Ale ich jest ułamek:-)))

Pzdrw
Piotr


Serdeczne dzięki za słowa otuchy.

Z pozdrowieniem
Józef

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: ochota na cos slodkiego


co robicie w takich sytuacjach?


ja takich sytuacji nie przezywam, bo jestem na MM, a wtedy wszelka ochota na
slodkie przechodzi ;)
a suszone morele na przyklad sa codziennym dodatkiem do mojego jogurtu ;)

pozdrawiam,
kas.mm

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Jak poskromić apetyt?
Użytkownik mewa napisał:


Mój jadłospis:
7:30 czasem kawa, później grapefriut
10:00 100 gr orzeszków ziemnych
12:00 kapusta pekińska z jajkiem, oliwą z oliwek
15:00 kapusta pekińska z jajkiem, oliwą z oliwek
18:00-19:00 łosoś, brokuły...........


Wiesz, co? Przy takim jadłospisie zeszłabym po 2 dniach... dzień
wcześniej kończąc w kaftanie i pokoju z gumowymi ścianami. Przecież po
czymś takim nie można czuć się nawet w 1% najedzonym!!!!!!!
Jak dla mnie to porcja na 1. śniadanie!

Do tego na obiad wrzuciłabym jeszcze ćwiartkę ziemniaka, 2 kotlety
schabowe i miseczkę surówki.
A na kolację - moje ulubione danie - 2 jajka sadzone.

A generalnie na śniadanie piję kawę z mlekiem w domu i kiełbaskę
podlaską z musztardą z mikrowelki w pracy + kromeczka razowca.

Chodzę najedzona, schudłam na takiej diecie w ciągu 2 miesięcy 6 kg.
BMI=20,9

Czuję się super!!

Eulalka

ps. Suszone morele, jabłka tudzież inne takie jadam wieczorami jak
zgłodnieję. A czekjoladę jak mnie najdzie ochota. Generalnie
zrezygnowałam tylko z ziemniaków, cukru i białego pieczywa (choć też nie
do końca i czasem sobie pozwalam)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak ograniczyc apetyt
Użytkownik Nicki napisał:


ok, to jak juz taka jestem oswiecona to powiedz mi prosze  gdzie mam szukac
weglowodanow zebym wiedziala czego mam nie laczyc z tluszczami :)
dzieki


Słuchaj, ja też jestem laikiem (chociaż może już nie takim jak Ty) ;)
I miałam podobny problem - nie miałam nadwagi (65 kg, 168 cm wzrostu),
chodziło mi o poprawienie sylwetki i poskromienie wilczego głodu. Non
stop jadłam... co 2 godziny 2 bułki w pracy i tak do 16-tej, poptem
obiad i kolacja. Jak nie zjadałm po 2 godz. czegoś to mi się w głowie
kręciło z głodu.

Poczytałam o indeksie glikemicznym, o tym jak napędzam sobie sama
łaknienie i:
ograniczyłam trochę cukier i słodycze,
zastąpiłam bułki chlebem razowym (chociaż nie przepadam)
serki i twarogi mięsem

Na śniadanie w domu piję kawę z mlekiem
w pracy rano - kiełbaskę śląską z mikrowelki i 2 kromki razowca
(i wcale nie jestem głodna po 2 godzinach - wytrzymuję na tymśrednio do
13-14-tej)
ok 14 znowu kiełbaska, albo jakieś owoce w zamian, np. suszone morele
o 17 obiad: Kupa surówek, ze 2-3 kotlety i ćwiartka ziemniaka
na kolację (czasem nie jadam, bo już mi się nie chce) kanapka z razowca
z szynką, albo coś w tym stylu, albo same jabłka, albo jakaś sałatka

Schudłam w 2 miesiące 6 kg, no i żreć mi się nie chce na okrągło, a
nawet jak jestem głodna, to mi w brzuchu burczy, ale zawrotów głowy już
nie mam.

Eulalka

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: dieta Montignac


Przeszlam na metode Montignac od 2 tygodni i mimo,ze jem
objetosciowo wiecej,nadal chudne.


uff, cieszę się niezmiernie :)

Zwroc uwage na chleb,ktroy jesz,bo razowy chleb z tego co  pamietam ma ok
60
IG,powinnas wybierac ten pelnoziarnisty,popatrz tez na sklad tego
chleba,wiekszosc zawiera albo cukier,abo skrobie jest 1 firma,ktora w
skaldzie nie podaje cukru,ale nie pamietam teraz nazwy.Jesli
chcesz,napisze
ci w innym poscie.


Dlatego dziśna śniadanko chlebka nie było, bo nie mogę nic znaleźć. Poza tym
nie wiem, jak wygląda sprawa z drożdżami, bo ponoć od biedy może być
pumpernikiel, ale w nim drożdże też są :(
Help!

Problem z serkami jest,ja kupuje Tosca light 3%,ponoc jest serek 0%
ostrowia,ale ja nie znalazlam.Jogurty 0% kupilam firmy obory,zwroc tez
uwage,czy nie maja cukru.


Te "obory", ktore mam pod nosem, są z cukrem, ale ratuje się tymi z Auchana.
Co zaś do serków, z tego, co już przetestowałam, to ostrowia light nie jest
chyba
całkiem beztłuszczowa.

 Ja staram sie nie jesc miedzy posiklami,bo nie musze,nie jestem glodna,w
fazie pierwszej raczej suszone morele niz orzechy.


Czyli morelki można?

pozdrawiam
tysia
67/62/58 - CC, Montignac

/była kiedyś na grupie propozycja podawania swojej wagi i rodzaju stosowanej
diety,
idea w sumie upadła, ale mnie jakoś zostało ... ot, doping :) /

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM przykłady

<m@tlen.plwrote in message



Osoby z powodzeniem stosujące MM uprzejmie proszę o podanie konkretnego
przykładowego menu. Czytałam już dość sporo na ten temat ale jakos mi
trudno
poskładac tą wiedze do kupy. Prosze o pomoc w przełożeniu teorii na
praktyke w
oparciu o normalne, dostepne w sklepach produkty. Będe wdzięczna za opisy
całodniowego menu !!!


Proszę bardzo:

1. śniadanie:
- mieszanka płatków zwykłych (owsiane, żytnie, jęczmienne + otręby pszenne)
z mlekiem 0.5 % bez cukru (jeden talerz);
- do tego pół kromki chleba pełnoziarnistego (bez masła i margaryny) z
marmoladą słodzoną fruktozą posypaną otrębami

2. drugie śniadanie (w pracy):
- jogurt naturalny 0% 125 ml + 2 suszone morele;
- marchewka surowa

3. obiad:
- chudy rosół z odrobiną makaronu durum
- pierś kurczaka w ziołach w folii z grilla, ryż dziki, gotowane warzywa bez
okrasy
- kieliszek czerwonego wytrawnego wina

4. kolacja:
- sałatka grecka
- odrobina makreli wędzonej (bez pieczywa)
- kawa zbożowa


Czy trzeba tez ćwiczyc ? (wiem, ze to nikomu nie zaszkodzi ale czy jest
niezbędne do utraty wagi)


Dobrze by było...

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Zapychacze i Kefir w MM
znacie ktos o IG kefiru 0% ? dobre na I faze?
a wlasnie i jakie stosujecie zapychacze typu suszone morele... bo ja
ostatnio zgrzeszylam z daktylami... mianowicie w sklepiku na uczelni nie
bylo moreli a bylo sie glodnym... ale byly suszone daktyle wiec stwierdzilam
ze i to i to suszone i to io to owoc wiec ok. w domu sprawdzilam ig daktyli
... i wiecie co.... 107 !!!!

pozdro
majka

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: i znow Montignac

Użytkownik Octavija <kasia_wa@go2.plw wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a8ea0i$iu@news.tpi.pl...


Pytania do wyznawcow Montignaca.

Czy mozna jesc konfitury slodzone fruktoza czy lepiej te z sokiem
winogronowym?
Jak dlugo gotuje sie soczewice zielona?
Czy dozwolona jest galaretka z kurczaka?

Pozdr, Octavija


no to i ja sie podłacze - czy owoce suszone - morele i figi nalezy spozywac
jak inne owoce 3 godziny po posiłku?
i czy  mozna jesc figi?

jestem na diecie 4 tydzien i mam 4 kg mniej - hurra! odzyskalam wage sprzed
ciązy
pozdrawiam
Monika

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: i znow Montignac
ja dopiero zaczynam...i jakos nie chce mi sie wierzyc ze jedzac normalnie -
nie czujac glodu mozna schudnac...do tej pory stosowalam diety typu 500 kcal
dziennie i owszem schudlam 18 kg...ale jak skonczylam to przytylam 8. Teraz
chce sie tych 8 pozbyc.

Octavija


Użytkownik Octavija <kasia_wa@go2.plw wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a8ea0i$iu@news.tpi.pl...
| Pytania do wyznawcow Montignaca.

| Czy mozna jesc konfitury slodzone fruktoza czy lepiej te z sokiem
| winogronowym?
| Jak dlugo gotuje sie soczewice zielona?
| Czy dozwolona jest galaretka z kurczaka?

| Pozdr, Octavija

no to i ja sie podłacze - czy owoce suszone - morele i figi nalezy
spozywac
jak inne owoce 3 godziny po posiłku?
i czy  mozna jesc figi?

jestem na diecie 4 tydzien i mam 4 kg mniej - hurra! odzyskalam wage
sprzed
ciązy
pozdrawiam
Monika


Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM ilość posiłków
 Sama nie mam pomysłów na jakies sensowane jedzienie MM w


pracy - pytałam ale nikt mie nie poradził :-(


Hej Mysiu!

Ja jadam:
- serek wiejski + ogorek
- chlebek wlasnej produkcji + dzem sliwkowy wlasnej produkcji (robie w pracy
kanapke)
- salatke z feta
- salatke z tunczykiem
- rybe wedzona
- jajka na twardo
- przegryzam jablko, pestki slonecznika, suszone morele badz sliwki
- popijam maslanke/kefir

A jadam, jak jestem glodna:)
6:45 sniadanie
10 - 2-gie sniadanie
przegryzka
18 - obiado-kolacja

Oczywiscie zdarza mi sie od czasu do czasu odstepstwo (ciastko, lasagne lub
ryba w panierce:), ale ogolnie jestem zadowolona z efektow (170/60).

Amelia

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: chrom - bezpieczny? naprawde dziala?


Gdy jestem glodny nie biore kanapki, owoca tylko slodycze.


Słuchaj, a może spróbuj wcinać suszone morele? Mają IG 31 - więc nie jest to
dużo. Są słodziutkie, a poza tym - nie da się ich zjeść dużo, bo Cię
zasłodzą na amen:-)
pozdroofka
ewka

Ps.
na mnie akurat chrom działał dobrze, przy czym efekty nie były przy
pierwszej tabletce, ale dopiero po jakichś trzech dniach.
E

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: chrom - bezpieczny? naprawde dziala?


| Gdy jestem glodny nie biore kanapki, owoca tylko slodycze.

Słuchaj, a może spróbuj wcinać suszone morele? Mają IG 31 - więc nie jest
to
dużo. Są słodziutkie, a poza tym - nie da się ich zjeść dużo, bo Cię
zasłodzą na amen:-)
pozdroofka
ewka


Co do moreli jestem sceptyczna ze wzgledu na powszechnie stosowany do ich
konserwowania zwiazek siarki. Po zjedzeniu 5 suszonych moreli czulam
drapanie w gardle i jakis dziwny posmak...
Radze jesc swieze owoce, pomarancze i jablka tez sa slodkie.
Kasia

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MM mleko i owsianka


dzięki za odpowiedzi. to mnie zmartwiłyście tymi rodzynkami. mogę dodać do
owsianki coś innego "dosładzającego"? jakieś suszone owoce?


Suszone morele są jak najbardziej na miejscu.


no to jeszcze jedno pytanie. mówicie, że ostrożnie z orzechami w I fazie.
czyli nie bardzo mogę dosypywać garść orzechów czy pestek słonecznika do
każdej surówki?


Pestki słonecznika jak najbardziej, ale z orzechami umiarkowanie.

---
MAGDA

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Pistacje


On Sun, 19 Oct 2003, Leszek Krupiński wrote:
Ship log, stardate: [-29]1069.7, Jacek Kijewski reports:
|  Wazelinka, bo sa pyszne :))
| Piętno, że takie drogie :(
|  Ue? Jak kupowalem, to byly kolo 20 zl za kilogram.

Ja widziałem po ~30 - może w DC droższe są. Wiem że torebkowane to są po
12 zł za 250g


Hm, w Gdyni sie w Bomi kupuje na wage. Maja tez inne dobre rzeczy na wage,
suszone morele, ananasy, 15 gatunkow orzeszkow i w ogole to fajny sklep (w
sumie sklepy). I pamietam, byly po jakies 20 zl, moze ciut wiecej.


|  Wiesz, ile to kilogram
|  takich orzeszkow?

Tak z godzinka.


A to twardziel jestes, ja bym sie po kilogramie nadawal na plukanie
zoladka.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Pistacje
Ship log, stardate: [-29]1069.8, Jacek Kijewski reports:


| Ja widziałem po ~30 - może w DC droższe są. Wiem że torebkowane to są po
| 12 zł za 250g

 Hm, w Gdyni sie w Bomi kupuje na wage. Maja tez inne dobre rzeczy na wage,
 suszone morele, ananasy, 15 gatunkow orzeszkow i w ogole to fajny sklep (w
 sumie sklepy).


A owszem, wazelinka dla Bomi za to że można tam kupić w zasadzie
wszystko co jest potrzebne do zrobienia sushi.

Leon

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: ciąża - zatwardzenie


Witam wszystkich,
Moja ukochana kobietka jest w 12 tygodniu ciąży i ma ciągłe zatwardzenia
czy
jest na to jakiś sposób - woda z miodem , suszone morele nie pomagają,
jakieś
czopki póki co - też nie.
pozdrawiam
Adam


Skuteczne jest też siemie lniane. Dopytajcie tylko, czy w ciąży można je
jeść w większych ilościach, ale chyba nie powinno być przeciwskazań. Ja
często kupuję chleb z siemieniem lnianym.

Pozdrawiam.
Barbara

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: kłopoty ;)

Kup mu suszone morele. Są smaczne i działają na ten problem bardzo
skutecznie. Tylko niech nie zje od razu pól kilo, bo spędzi noc w
toalecie.
JAck


dzieki ;) napewno spróbuję ;) jak nie pomoze to się znowu zgłoszę :D

n_d

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: drzenie miesni po wysilku fizycznym
info pisze:


Przy duzym wysilku fizycznym (1,5 h intensywnego wysilku, ze mozna koszulke
wyciskac) zaczely mi drzec miesnie. Kiedys mialem juz cos takiego (5-10 lat
temu) i pamietam, ze bylo to wynikiem braku jakiegos pierwsiastka. Ale teraz
za chiny nie pamietam jakiego. Drzenie znika zaraz po zakonczeniu cwiczen.

Macie jakis pomysl czego brakuje i jak najlepiej to uzupelnic?


Moim zdaniem może brakować potasu. Najwięcej jest w warzywach
(szczególnie pomidory), niektórych owocach (banany, suszone morele, kiwi).
Niby można przyjmować go w tabletkach, ale chyba lepiej pić sok
pomidorowy na przykład :-)

Pozdrawiam,

Livia

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: drzenie miesni po wysilku fizycznym


Moim zdaniem może brakować potasu. Najwięcej jest w warzywach
(szczególnie pomidory), niektórych owocach (banany, suszone morele, kiwi).
Niby można przyjmować go w tabletkach, ale chyba lepiej pić sok
pomidorowy na przykład :-)


tez bym obstawiala potas w trakcie wysilku nalezy uzupelniac
mikroelementy w tym magnez i potas.
p.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: drzenie miesni po wysilku fizycznym


Livia wrote:

Moim zdaniem może brakować potasu. Najwięcej jest w warzywach
(szczególnie pomidory), niektórych owocach (banany, suszone morele, kiwi).
Niby można przyjmować go w tabletkach, ale chyba lepiej pić sok
pomidorowy na przykład :-)


potas przyswaja się w obecności magnezu, a wymywa go sól. Sok pomidorowy to
owszem, dobry pomysł, ale lepiej, żeby nie był solony (niska zawartość
sodu).

ogromna większość niedoborów potasu bierze się tak naprawdę z niedoboru
magnezu.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Po prostu gotuj. Lekki obiad
Gorgonzola - miękki, o kremowej konsystencji, łagodnym smaku. Ma miękką
czerwonoczarną skórkę, miąższ poprzecinany niebieskozielonymi żyłkami. Zachowuje
świeżość najwyżej dwa tygodnie, potem jest kruchy, ostry, z dużą ilością pleśni.
Ser powinno się wyjąć z lodówki półtorej godziny przed podaniem i częściowo
rozwinąć opakowanie. Najlepiej jeść go ze świeżymi brzoskwiniami i gruszkami
oraz bazylią. Można nim nadziewać figi, daktyle i suszone morele. Nadaje się do
sałatek. Jest też znakomity ze stekami i ziemniakami w mundurkach.
Mozna zastosować polski odpowiednik czyli rokpol- lazur

Tylko,że ten obiad do lekkich nie należy: ten beszamel, te sery, ten czekoladowy
suflet. 5 kg. przybytku za jednym razem.



Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Jak nie zasnąć za kierownicą ?
1. Przed wyjazdem - wyspać sie.
2. Złozyć sobie muzyczkę (na mnie działa Running Wild+Green Day+Kasia Kowalska)
3. Suszone śliwki lub suszone morele do pogryzania w czasie jazdy
4. Co 300-400 km wysiadka, siusiu, kawusia i polampienie sie bezmyślne na coś

Patent: Jak długo jadę, to żuję zapałki bez łepków tak długo, jak mi pędzelki
zostaną...:-) Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Co jecie na sniadanie???
Na noc zalewam sobie wodą szklankę płatków owsianych - tak aby namokły, ale nie
pływały(mogą być tradycyjnie górskie), rano wkrajam w to suszone śliwki
kalifornijskie (najsmaczniejsze), pokruszone orzechy laskowe, suszone morele,
banana (bez banana jestem głodna), a w lato dorzucam sezonowe owoce (truskawki,
czereśnie, co się da), zalewam to naturalnym jogurtem, dosładzam miodkiem i
gotowe. Pycha !!! Nawet męża na to namówiłam, a twierdził, że nie lubi zdrowych
wynalazków.
Pozdrawiam Paula. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: pytanka do stosujacych montiego
Montignac
1. Nie mam pojecia co jest z tym mlekiem w proszku, kupuj sobie zwykle z zerowa
zawartoscia tluszczu.

2. W mojej ksiazce infromacja jest, ze winogrona maja 40 IG, ale generalnie
Montignac zaleca nawet zeby ograniczyc sie z jedzeniem owocow w pierwszej fazie.

3. Suszone morele w mojej ksiazce maja 35 IG.

4. Moim zdaniem powinnas ssac te tabletki mimo wszystko. Nie bedziesz przeciez
uzywac ich bez konca, a powinnas sobie ulzyc w cierpieniach:).

5. Wedlug naszego guru, powinnas zjesc w ciagu dnia pelnowartosiowy obiad (ser
na zakonczenie posilku). Jezeli to niemozliwe to niech sie wypowiedza inne
dziewczyny jak sobie z tym radza.
A jezeli sie martwisz, ze nie chudnisz to prosze Cie zajrzyj do ksiazki "Jesc
aby schudnac". Na stronie 231 w Aneksie III sa rady dla kobiet, ktore maja
szczegolne problemy ze schudnieciem.

Przepraszam, ze moze nie bylam zbytnio pomocna, ale wiedz ze jestem z Toba:)). Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: pytanka do stosujacych montiego
anna_wu napisała:

> 1. Nie mam pojecia co jest z tym mlekiem w proszku, kupuj sobie zwykle z zerowa
>
> zawartoscia tluszczu.

tak tez bede musiala zrobic
ale je trzeba bedzie podgrzewac dodatkowo :(

>
> 2. W mojej ksiazce infromacja jest, ze winogrona maja 40 IG, ale generalnie
> Montignac zaleca nawet zeby ograniczyc sie z jedzeniem owocow w pierwszej fazie

w mojej tez tak jest, ale w diecie dla biznesmana jest juz IG 60
stad wlasnie moje pytanie

>
> 3. Suszone morele w mojej ksiazce maja 35 IG.

w mojej tez, ale w w/w lub szczuplo bez wyrzeczen suszone owoce maja 60 czy 65
>
> 4. Moim zdaniem powinnas ssac te tabletki mimo wszystko. Nie bedziesz przeciez
> uzywac ich bez konca, a powinnas sobie ulzyc w cierpieniach:).

i tak sie ograniczam

>
> 5. Wedlug naszego guru, powinnas zjesc w ciagu dnia pelnowartosiowy obiad (ser
> na zakonczenie posilku). Jezeli to niemozliwe to niech sie wypowiedza inne
> dziewczyny jak sobie z tym radza.

wlasnie w tym tkwi problem, ze nie mam mozliwosci zjedzenia czegos lepszego
tez jestem ciekawa jak inni sobie radza

> A jezeli sie martwisz, ze nie chudnisz to prosze Cie zajrzyj do ksiazki "Jesc
> aby schudnac". Na stronie 231 w Aneksie III sa rady dla kobiet, ktore maja
> szczegolne problemy ze schudnieciem.

znam ta kasiazke juz chyba na pamiec :)
>
> Przepraszam, ze moze nie bylam zbytnio pomocna, ale wiedz ze jestem z Toba:)).

dziekuje :)
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: MONTIGNAC - zanim zaczniemy. Zasady, jadłospisy.
ŚWIETNE I DOBRE WĘGLOWODANY
Sorki, coś się pochrzaniło, once again:)

A oto lista (do ew. uzupełnienia) dobrych i zalecanych dla nas węglowodanów, o
niskim indeksie glikemicznym (poczynając od naj najlepszych):
1. bakłażany
2.cukinia
3. czosnek
4.cebula
5. świeże morele
6.soja
7.orzeszki ziemne
8.ciemna "gorzka" czekolada (powyżej 70% kakao)
9.groch
10.soczewica (zielona ma IG 15, brązowa i żółta IG 30)
11.ciecierzyca (groch włoski)
12.makaron sojowy ("chiński")
13.marmolada (dżem, konfitura) bez cukru
14.makaron z maki z pełnego przemiału
15.zielona fasolka
16.świeże owoce
17.produkty z mleka (bez tłuszczu)
18.surowa marchewka
19.dziki ryż
20.suszone morele, figi


Są to produkty o IG (indeksie glikemicznym) mniejszym niż 35. W pierwszej fazie
w ogóle nie wolno nam jeśc produktów o IG wiekszym niż 50.
W przedziale 35-50 mieszczą się (i możemy je jeść z ograniczeniami):
1.chleb pełnoziarnisty zytni
2.pumpernikiel
3.makaron pełnowartościowy
4. świeże soki owocowe (bez dodatku cukru)
5. płatki zbożowe
6. zboża pełne
7.zielony swiezy groszek
8.groszek zielony z puszki
9. ryż długi Basmati
10.ryż brązowy (pełnoziarnisty)
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: co to za choroba u jalowca?
co to za choroba u jalowca?
Prosze o porade!!!!!
Zauwazylam wczoraj na jalowcach cos dziwnego, nie wiem co to jest. Na galeziach w skupisku sa
pomaranczowe galaretowate zwisajace wypustki, uzywajac przenosni- wyglada to tak jakby do kory
ktos podoczepiaj suszone morele jedna obok drugiej.
Czy to jakis szkodnik? Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Owoce pigwowca, co z tym robic?
Dżem jest fantastyczny, ale jako składnik kruchego placka z
bakaliami. Na blachę kładzie się kruche ciasto, na to dżem pigwowy
i różne bakalie (rodzynki, migdały, orzechy, suszone morele itp).
Większe z nich należy pokroić. Na wierzch jeszcze ciut kruszonki,
a po upieczeniu posypuje cukrem pudrem, kroi na kwadraty i zżera. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Kosy sqrw ...... :-(((((
Naprawdę nie wiem, jak można mówić o szpakach, że to "chwasty". To się nawet nie
nadaje do skomentowania. Natomiast jeśli chodzi o kosy, to nie wierzę, że
odżywiają się latem jedynie owadami. Ptaki te ogromnie lubią owoce. Wiem o tym,
bo dokarmiałam je całą zimę. Codziennie dostawały jabłko pokrojone w kostkę,
rodzynki, płatki owsiane, czasem suszone morele a największym hitem okazały się
banany, które dostały "do spróbowania" i które wymiatały do czysta. Nie odważę
się stwierdzić, by latem całkowicie zanikało to upodobanie do owoców i kos nie
dałby się skusić na pyszną czereśnię. Moich im nie żałuję. Ani szpakom.

pieskuba
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: herbata z pokrzywy w ciąży
Jeśli nie masz obrzęków to możesz pić, pokrzywa faktycznie bardzo dobrze
wyprowadza z anemii. Szpinaku nie jedz, co prawda zawiera żelazo, ale zawarty w
nim kwas szczawiowy utrudnia znacznie jego wchłanianie, do tego nadmiar może być
przyczyną powstawania kamieni. Warto jeść pestki z dyni - 100 gramów zawiera 15
mg żelaza, czyli więcej niż dzienna dawka (warto je wcześniej namoczyć w zimnej
wodzie na kilka godzin). Wartościowa jest też zielona pietruszka i inne zielone
warzywa, a także suszone morele (bez siarki) i rodzynki. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Ratunku! Jasiek ma chyba skazę białkową
Można jeszcze owsiankę gotowaną na wodzie (bardzo zdrowa!), naleśniki (zamiast
mleka dajemy wodę), gofry (robione w domu bez mleka). Można też pestki
słonecznika, dyni, suszone morele (trzeba je opłukać, by zmyć konserwant).
Spokojnie możesz jeść smażone rzeczy np. mielone, schabowe, buraczki zasmażane,
marchewkę duszoną. Unikaj wołowiny i cielęciny bo to też białko krowie.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Karmienie piersią a dieta matki/odchudzanie
a ja na Twoim miejscu mocno ograniczylabym to mleko, dlaczego robisz owsianke na
zageszczonym mleku? to mocno kaloryczne.
owsianka jest bardzo zdrowa ale przyrzadz ja na wodzie, mleku odtluszczonym,
badz ryzowym lub migdalowym. dodaj rodzynki, suszone morele, owoce
duzo herbat z mlekiem- to tez nabija kalorii, skoro pijesz 2 litry wody
mineralnej to te herbatki zupelnie niepotrzebne, jak lubisz to wypij sobie
jedna, dwie ale nie wiecej

wieczorem postaraj sie jesc warzywa polane bogato dobra oliwa z oliwek badz inna
tloczona na zimno

zobaczysz ze bedzie efekt Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: skaza białkowa- czy mozna jeść jakieś słodycze??
Jakie owoce suszone bez konserwantów?
witam, mój mały też ma skazę białkową, nie toleruje jajek,
wieprzowiny, ryżu, pszenicy, jabłek i marchewki. Chciałam przerzucić
się na owoce suszone bo wariuję już bez słodyczy ale wszystkie które
znalazłam zawierają konserwanty. Znacie może jakieś firmy
produkujące suszone morele, rodzynki, daktyle bez konserwantów? Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: do allus
kochane dajcie mi namiar na priva na ta wasza doktorke widze ze rozsadna z niej kobieta a ja juz sie mecze 8 m-c !a apropo wedlin to ja czasami kupuje w ekosferze jak juz nie mam siły tych pieczeni uskuteczniac i polecam sa smaczne i bez dodatków...robie sobie nalesniki takie b/z mleka i jaj lub placki gryczane ,pieke czasami sama chleb lub bułeczki drozdzowe,a jak mnie najdzie na słodkie to jem suszone morele albo robie ciasteczka ryżowe lub kruche ...mniam ... Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: karmie piersia alergika
karmie piersia alergika
witam
mam problem z odzywianiem: moj 3miesieczny synek ma atopowe zapalenie
skory,rozlegle zmiany (krostki, zaczerwienienie) na buzi, pleckach, brzuszku,
raczkach,w pachwinach i pod paszkami. leczymy to mascia i kapielami w
emulsji, ale czesto problem powraca - i zmusza mnie do wykluczenia
kolejnego pokarmu ze swojej diety. zaczynam sie bac ze bede niedozywiona i w
koncu zaszkodze tez Stasiowi. maluszek bardzo malo spi w ciagu dnia (czasem
tylko 1-2 godziny)jest ciagle glodny, je praktycznie co godzine i dosc
placzliwy, czesto drazni go to uczulenie, dlatego mam czas mocno wypelniony
opieka nad nim i czasami ciezko mi nawet znalezc czas na jedzenie. mam duzo
publikacji na temat diety eliminacyjnej, czyli porady co ze swojego
jadlospisu powinnam wykluczyc. natomiast bardzo zalezy mi na wskazowkach,
jakie pokarmy sa bezpieczne dla malego alergika. potrzebna mi taka POZYTYWNA
LISTA co jesc, zeby dieta byla bezpieczna dla mamy i dziecka, bogata i
urozmaicona. na razie jem drob, wieprzowine, pieczywo z niewielka iloscia
masla, kasze, makarony, platki pszenne i kukurydziane, ziemniaki, ogorki,
salate, marchew, jablka, od czasu do czasu banany, suszone morele, rodzynki,
ciastka bez zawartosci mleka, makowiec od mamy i niewiele wiecej. do tego
uzupelniam wapn (tabletki)i stale biore leki przeciw zakrzepom, bo mialam
powazny problem z zylami.
bede bardzo wdzieczna za wskazowki
pozdrawiam
Kasia Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: karmie piersia alergika
Proponuję Ci forum "Alergie" - skarbnica wiedzy. Ale już na pierwszy rzut
oka... nie jesteś na diecie eliminacyjnej. Na Twoim miejscu wyrzuciłabym:
- białko mleka krowiego i jaja - masło, makowiec (mak też często uczula)
- wieprzowinę - pozostałabym na razie przy mięsie bezpieczniejszym tzn. drób
- pszenicę - pieczywo, ciastka, makaron, płatki itd.
- to, co od czasu do czasu, tzn. banany, rodzynki, suszone morele (często są
konserwowane siarką).
- żadnej "surowizny" na początek - gotowanie marchewki, jabłka obniża
właściwości alergogenne.

Najlepiej na jakiś czas przejść na bardzo okrojoną dietę do ustąpienia objawów,
niż żonglować większą ilością produktów, bo tak można w nieskończoność. Ja już
4 miesiące kombinuję i nadal nie znam winowajcy. A jest to na pewno któraś z
rzeczy "najbezpieczniejszych" - indyk, ziemniak, brokuły, marchew, jabłko, ryż,
kukurydza, burak. Alergia to skomplikowana sprawa, są reakcje krzyżowe, może
być np. tak, że jednego dnia coś nie uczuli, a następnego już tak, bo np.
więcej kurzu... I nie masz nigdy pewności, czy to nie kontaktowe, a Ty bez
sensu żyjesz samym ryżem :). Powodzenia!


Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Jakie konkretnie jeść warzywa oprócz marchwii ?
na pewno jabłka, sok z czarnej porzeczki (rozrzedzony wodą) i aronii, suszone
morele, gruszki ale mało, warzywa zupne oprócz selera i pora. pomidory nie
zaszkodzą, fasolka itp mogą powodować kolki, ale można spróbować, z wiekiem
dziecka mozna wprowadzać coraz więcej. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: p.Moniko - niedobór żelaza
Zawsze mozesz coś bogatego w żelazo wprowadzić do swojej diety, np buraczki
albo suszone morele, albo jedno i drugie :) Tylko nie przesadź, bo buraczki
lekko, a suszone owoce mocno przeczyszcają :))

Tu trochę więcej pomysłow:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=20730883&v=2&s=0
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: odstawić od piersi
Mozesz spokojnie w tym wieku maslo, jezeli dziecko nie ma uczulen, albo olej z
oliwek (ale ma silny smak), ja dawalam tez inne oleje jak slonecznikowy, czy z
pestek winogron, albo inne jadalne (jedynie nie z orzeszkow ziemnych).
Wiesz ja mam dostep do owocow biologicznych wiec tarlam jabluszko, gruszke lub
gniotlam banana,( tak naprawde to wiekszosc owocow w tym wieku moze byc dawana)
super smakuja przeciery z suszonych owocow jak morele ( trzeba podgotowac 10 min
zmiksowac i przetrzec przez sitko - maja duzo zelaza) Albo mieszanka suszona
sliwke, jabluko, gruszke, i 3 suszone morele podgotowac w malej ilosci wody
zmiksowac, przetrzec i ma sie ok 4 porcji owockow, pycha! - zamrozic mozna
nadmiar na porcje w pojemniku na kostki lodu :-). A jak brak skladnikow i czasu
to otwieramy pierwszy z brzegu sloiczek z gotowymi przecierami Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: objawy po porodzie!!!!!!!!!
Miałam bardzo podobną sytuację. Czopki glicerynowe pomagały, ale "nie dużo". po
14 dniach zafundowałam sobie wlewkę doodbytniczą- baaarrrdzo pomogło....
Wypróżnienie po porodzie jest bardzo ważne. Wylądowałm u lekarza (na wizycie nie
w szpitalu) kazał jeść dużo błonnika itd. Robię mieszankę: otręby pszenne i
owsiane (uprażone na patelni), śliwki suszone, morele suszone, rodzynki.
Rozpuszczam w wodzie łyżeczkę miodu i tym zalewam 3/4 szklanki wymienionej
mieszanki- zostawiam na noc. zjadliwe... Jadłam regularnie przez 2 tyg. i teraz
nie mama juz takich dużych problemów.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Zaparcia
Suszone śliwki. Rodzynki. Suszone morele.
Otręby.
Chleb pełoziarnisty.
Surowe owoce - jabłka an przykład.
Buraczki w każdej postaci.
Jogurt, jeśli moze.
Kefir, jeśli może.

Unikac ryżu, unikac gotowanej marchewki, nie przesadzać z innymi gotowanymi
warzywami (z wyjątkiem buraczka). Szklanka chłodnej wody na czczo.
Więcej wody pić ogólnie.


Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Dieta karmiącej mamy
Dieta karmiącej mamy
Proszę o poradę czy mozna suszone morele, pestki dyni i słonecznika.
Podgryzam sobie między posiłkami zamiast ciatek! Ale nie wiem czy to może nie
szkodzi malutkiej. Marudzi wieczorami. Staram się naprawde uważać co jem ale
właśnie to może te morele. (one są takie dobre)
pozdrawiam. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: niedobór wapnia
Bez mleka tez sie da:) Krowa mleka nie pije i ma silne, zdrowe kosci:)

Dodatkowe zrodla wapnia:
sezam, figi, tofu, migdaly, fasola biala, jarmuz, suszone morele, ziarna
slonecznika, i wiele innych, np brokuly tez maja calkiem dobra ilosc
Znalazlam tez tutaj:
wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=5051 Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: co jadamy karmiąc piersią?
No nie wiem, ja jednak nie jadam wszystkiego, bo po wielu produktach
zauważyłam reakcje trawienne mojej córeczki... Tym sposobem
wyeliminowała z mojej diety surowe jabłka i gruszki, po których
miała super wzdęcia, a także brokuły :( Nie jem też przetworów mleka
krowiego, choć nie ma na nie alergii w tej ilości, którą już na niej
przetestowałam - ale reagowała podobnie kolkami. To ja już wolę
przez pierwszych kilka tygodni sobie darować, ale oszczędzić jej
płaczu.

Dobrym źródłem żelaza jest pokrzywa, którą można było jadać w
sezonie surową lub zaparzać jak zioła. Na allegro dostępny jest też
sok, który wiele osób uważa za skuteczny. Poza tym tradycyjnie:
buraki i botwinka, suszone morele i inne owoce, pestki dyni i
słonecznika i inne orzechy, żółtko jaja i mięso, jeśli ktoś jada. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Ratunku! Dieta mamy karmiącej mnie wyniszcza!
Dziewczyny, staram się co jakiś czas próbować nowych potraw, ale jak
mały płacze, to już potem nie wiem czy to gazy, czy coś mu
zaszkodziło i mam wyrzuty, że znów zjadłam coś "niedobrego" i po raz
kolejny wracam do swojej pierwotnej diety.
Produkty, które jem to: chleb graham, kasza jaglana, manna,
jęczmienna, ryż biały, brązowy, makarony, niektóre bakalie (orzechy
laskowe, słonecznik, suszone morele, daktyle, rodzynki), oczywiscie
sławetna marchew gotowana, ziemniaki, buraki, szpinak, kapusta
pekinska, ryby, drób (przewaznie gotowane), czosnek, no i te
nieszczesne wedliny (kupne), z owoców praktycznie tylko pieczone
jabłka.
Odpadają: brokuły, nabiał, pomidory, banany - przetestowane -
ewidentnie wywołuja bóle brzuszka.
Tych tzw. produktów zakazanych, czyli typowo wzdymajacych, cytrusów
i innych importowanych owoców boje sie w ogole probowac, skoro głupi
pomidor powoduje takie reakcje.
Czy radzilybyscie calkowicie wyeliminowac wędliny i drób, bo
czytalam ostatnio, ze w tych fermach bardzo szprycuja hormonami?
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Anemia u 1,5 rocznego dziecka dużo cycającego
Kiedys w tv wypowiadała sie lekarka, która twierdziła, ze dzieci
najpóźniej w 5 miesiacu powinny dostawac inne pokarmy niz
piers,wlasnie z uwagi na ryzyko anemii-pokarm matki nie zapewnia od
6 miesiaca zapotrzebowania na konieczne składniki odzywcze, w tym
zelazo. Tym bardziej karmienie tylko mlekiem do 9 miesiaca to,
wybacz, bład w odzywianiu. Piers naprawde w tym wieku dziecka nie
jest lekim na całe zło...ma racje lekarz, odstaw dziecko całkiem lub
mocno ogranicz karmienie. Poza tym musisz przyjrzec sie diecie
bezmiesnej, która stosujecie, czy jest zbilansowana. Proponuję
właczyc buraki kwaszone i suszone morele, jeszcze w ciazy dobrze mi
robiły na hemoglobine;-)pzdr Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: dieta eliminacyjna - pani Moniko bardzo proszę...
dieta eliminacyjna - pani Moniko bardzo proszę...
Mam pytanie - jakie pieczywo można jeść w przypadku konieczności stosowania
takiej diety? Białego podobno nie, bo jest mleko, razowe nie bo za ciężie.
Żytnie? a co jeśli to żytnie zawiera również mąkę pszenną?
Czy można jeść banany i suszone morele, rodzynki, pestki słonecznika bądź
dyni? Jakiś soczek?
Co jest alergenem z jajka? Białko czy żółtko?
Czy mogę zrobić sobie naleśniki z mąki razowej (a moze lepsza żytnia), wody i
białka bądź żółtka?
Na jakie przyjemności mogę sobie pozwolić i jak długo taka dieta ma trwać?
Jestem lekko podłamana, indyk z ryzem i marchewką wychodzi mi uszami, to samo
z krupnikiem czy buraczkową..
Po jakim czasie nie jedzenia nabiału krostki powinny zniknąć?
Na jakich zasadach wprowadzać nowe produkty i od kiedy?
Skąd to się bierze? Zarówno u mnie jak i u mojego męża nie było alergików...
RATUNKU!
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Przyczyna wzdęć - prośba o pomoc
Przyczyna wzdęć - prośba o pomoc
Moje maleństwo kończy za niedługo miesiąc i ma duże problemy z
gazami i wzdęciami. Strasznie się męczy co widać nawet podczas snu.
Ja mam ścisłą dietę (gotowane mięso, białe pieczywo, gotowane
warzywa typu marchewka i buraczki, suszone morele, dżem, niewielkie
ilości mleka, biszkopty) - położne zasugerowały, abym jadła
wyłącznie pieczywo białe, które w u mnie powoduje wzdęcia i problemy
z wypróżnianiem. Czy problemy z trawieniem u małej mogą mieć związek
z białym pieczywem? Czy może być u niej dokładnie taka sama reakcja
jak u mnie? Jeżeli tak co mogę jeść w takiej sytuacji Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Co można jeszcz podac do jedzenia?
Moze zrob podwieczorek taki jak ja zrobilam dzisiaj sniadanie?
Kaszka: mieszanka quinoa (komosa ryzowa?), kasza jaglana, do tego suszone morele
(bogate w zelazo) i daktyle (odstale przez noc w wodzie, rano zmiksowane),
smakowo swietne, zdrowe,bo te kasze nierafinowane i nie slodzone.
Mozna robic rozne kombinacje.
A sam ryz z warzywami smakuje inaczej niz kleik ryzowy. Kleik to papka przeciez.
Mozesz robic rozne kombinacje warzyw.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Czym urozmaicić sobie posiłki?
Nie przejmuj się tak. wysypka alergiczna jest na całym ciele, pojawia się nagle
i tak samo nagle znika. Wygląda jak małe czerwone punkciki lub w ostrzejszych
przypadkach czerwone, szorstkie plamy na skórze.
To co może się pojawić na buzi w tym wieku, to zwykły trądzik, który znika
samoistnie w większości przypadków.
Ze słodkich rzeczy to ugotuj sobie ryż na mleku i zjedz ze startym słodkim
jabłkiem lub brzoskwinią albo bananem. Z bananem wychodzi totalny ulepek, takie
to słodkie, ale mnie odpowiadało bo bardzo miałam ochotę na słodkie.
Jedz też słodkie owoce dużopestkowe np. brzoskwinie, nektarynki, polecam suszone
morele. Miód też dobrze robi. Najważniejsze to jeść po kolei a nie wszystko na raz.
co do diety, to jeżeli małemu nic po pomidorach nie było, to spokojnie możesz
sobie pozwolić na caprese (pomidory, bazylia i ser mozzarella) albo sałatkę z
ogórka zielonego i pomidorów.
Długość snu jest względna i u dzieci bywa z tym różnie, nie należy się sugerować
opiniami. Jeżeli dziecko płacze w nocy, to może noś go w chuście w ciągu dnia,
jak jest niespokojny. Bardzo pomaga.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: problemy z wyproznianiem sie
Znam problem, ale figury to ja bym nie polecała. Spróbuj tradycyjne
metody, czyli suszone śliwki albo suszone morele. Jeżeli się boisz
tych sklepowych normalnych ze względu na konserwanty to możesz
sięgnąć po słoiczkowe - widziałam na półkach dla dzieciaczków. Ja
jadłam suszone normalne i efekt był super. Albo na czczo woda z
miodem i odrobiną cytryny - jeżeli oczywiście maleństwo nie
zareaguje jakąś alergią. DObrze działają też ponoć na czczo ogórki
kiszone. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Magnez przyczyną zatwardzenia???
Jeśli chodzi o słodycze głównie czekoladę podczas karmienia piersią to nalezy
uważać, ponieważ może powodować niejako alergię u maluszka. Ten produkt dla
maleństwa jest cieżkostrawny. Moze dlatego się pręży. Jesli tak bardzo jest
ochota na słodycze to propozycja : suszone morele, rodzynki, jabłuszka, fajna
przekąska i zawiera naturalną słodycz. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: od kiedy suszone owoce?
Witam!
Mogłaby Pani spróbować podać Maluszkowi suszone morele - trzeba jednak dobrze
się rozejrzeć, by były to owoce wysokiej jakości i bez środków konserwujących.
Można zimą korzystać z mrożonych owoców lub z tych przeznaczonych dla niemowląt
- słoiczkowych.
Pozdrawiam
Joanna Czerwińska Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: żelazo w diecie
żelazo w diecie
Moja córka ma niedobory żelaza. dziś kończy dziesięć miesięcy i od 3 mies. bierze żelazo (ferrum lek)i witaminy (cebion multi i kwas foliowy)
Przez pierwsze 2 miesiące podawania żelaza nic sie nie zmieniało (po pierwszym miesiącu wyniki były gorsze niż przed kuracja)
Sytuacja zmieniła się dopiero gdy szczególnie zwracam uwagę na produkty wysokożelazowe w diecie.Dostaje do kaszek zmielone nasiona słonecznika i dyni, pije sok z zielonej pietruszki i pokrzywy a do pogryzania dostaje do raczki suszone morele, daktyle itp.
Nie chcę jej faszerować tyle czasu tą chemią z apteki. Ile jeszcze czasu lekarz może zlecić podawanie żelaza? I czy to naprawdę ma sens bo jak na moje laiczne oko to pomaga dieta a nie leki.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Czy konieczna suplementacja żelaza i witamin?
Witam!
Zaleca się podawanie kaszek wzbogacanych w żelazo, gdyż niedokrwistość z
niedoboru tego pierwiastka jest u niemowląt dosyć często spotykana. Oczywiście
może Pani suplementować ten pierwiastek podając inne produkty bogate w żelazo (
np. pestki z dyni, suszone morele, brokuły, szpinak :o)
Pozdrawiam
Joanna Czerwińska Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: sól
Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zwłaszcza Pani doktor:-).
Nie podaję synkowi gotowych wędlin tylko pieczone w żaroodpornym naczyniu mięsko
np schab czy pierś z indyka z dodatkiem ziół np. majeranku i odrobiną czosnku.
Staram się też kupować produkty, które dodatkowo nie zawierają soli np serek
biały ( cukru zresztą też). Zamiast słodyczy mój synek bardzo lubi np suszone
morele:-) oraz świeże owoce. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: za mało żelaza, hemoglobina w normie
Pani Doktor, badanie ogólne moczu w porządku. Dieta bogata w jajka (co drugi dzień), codziennie zupka z mięskiem i drugie danie z mięsem bądx rybą, Maluch je suszone morele, ale nie je innych owoców bo nie lubi. Moze ma za mało wit. C? Mały miał robione badania we wrześniu i poziom żelaza wynosił 28, po miesiącu 197..., teraz znowu 18, a hemoglobiną wciąż w normie jak i pozostałe wyrożniki.
pozdrawiam
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: zaparcia u 2,5 latka_ dlugotrwałe
zaparcia u 2,5 latka_ dlugotrwałe
Moja córka 2,5 letnia od prawie roku, odkąd skończyłam karmić
piersią, ma zapracia.
Potrafi nie oddawać stolca ponad tydzień, a potem
niemal "rodzić" go przez 5 godzin. Kupa jest zbitą, twardą kulą,
czasem nawet twardszą niż plastelina, jak jest już plastelinowa, to
się cieszę.
Stosowaliśmy za radą różnych pediatrów Lactulosę. Była nieznaczna
poprawa, ale po dwumiesięcznym stosowaniu odstawiłam ją, żeby nie
uzaleznić dziecka od sztucznego wspomagania wypróżnienia. Mam
pytanie czy można ten lek stosować długotrwale?
Potem stosowaliśmy bakterie kwasu mlekowego (Lakcid, Acidolac,
Trilac itd.) i też była lekka poprawa, ale znów moje pytanie jak
długo można udziecka takie bakterie stosować?
U córki powstał przez to jakaś blokada, i mimo, że od roku nie
nosi pieluchy, na noc muszę jej zakładać, bo kupę robi tylko w nocy,
najlepiej przez sen. Czasem jej sie uda nie obudzić, chyba że ból
jest duży.
Dodam, że dietę staramy się urozmaicać rozluźnizjącymi
pokarmiami - je suszone śliwki, suszone morele, surowe marchewki,
surowe jabłka, nie je gotowych kaszek, tylko np. gryczaną i jaglaną
na mleku krowim, prawie nie je słodyczy, bardzo dużo pije niezbyt
słodkich soków domowej roboty.
Proszę Pana Doktora o jakieś wskazówki i odpowiedzi na pytania
Z góry dziękuję. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Ciąża i nowotwór - a dieta
Ciąża i nowotwór - a dieta
Mam pytanie do pani ekspert.
Po jednej operacji i przed drugą okazało się, że zaszłam w ciążę (5 tydzień).
Rozpoznanie histopatologiczne nie jest niestety jednoznaczne, wiele wskazuje
na postać graniczną nowotworu jajnika, jednak z drugiego guza wycinek nie
został pobrany.
Naturalnie po onkologicznej diagnozie zainteresowałam się tym, co mogę zrobić
samodzielnie poza operacją i ewentualną chemioterapią aby zwiększyć swoje
szanse, a nowotworowi szanse na rozwój zmniejszyć.
Na chwilę obecną wyszły mi następujące działania dotyczące diety, niektóre z
nich budzą mój niepokój od chwili kiedy dowiedziałam się o ciąży:
- eliminacja cukru, białej mąki i innych węglowodanów o wysokim IG (tu
wątpliwości nie ma, mąka razowa i brązowy ryż są składnikami zdrowej diety),
- spożywanie siemienia lnianego (oleju lnianego, oliwy z pierwszego tłoczenia),
- tran (jeszcze nie biorę ale chcę zacząć, czy mogę w ciąży?),
- suszone morele, 100% sok z żurawiny (około pół szklanki dziennie), orzechy
(w tym szczególnie nerkowca), cytryna (pół na szklankę wody), czosnek, zielone
warzywa, ryby typu makrela, łosoś i sardynka - nie budzą większych obaw,
- zielona herbata (czerwona również) budzą już moje wątpliwości,
- wątpliwości budzi również kurkuma.
Bardzo proszę o odpowiedź na co z powyższej listy powinnam uważać. Proszę
również o poradę na co jeszcze powinnam zwrócić uwagę. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czym zastąpić słodycze ???
Witam,
Ochota na słodycze wcale nie świadczy o niedoborach pokarmowych i
nie należy się temu „nałogowi” poddawać. Działanie chromu,
polegające na wspomaganiu walki z tym „uzależnieniem”, jest wątpliwe.
Zazwyczaj zaleca się by słodycze zastąpić suszonymi owocami. Nie
wiem jednak czy dziecko takie rozwiązanie będzie tolerować. Suszone
morele i śliwki mogą spowodować kolkę. Może rodzynki czy suszone
żurawiny będą pod tym względem bardziej bezpieczne? Trzeba by
spróbować, wprowadzając te produkty stopniowo. Może okaże się, że
dziecko je zaakceptuje i będzie Pani mogła sobie na nie pozwolić.
Serdecznie pozdrawiam.
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Wypadanie włosów, powód - anemia...
Witam, mialam tak samo... wiecznie zmęczona itd. w końcu zrobiłam badania i sie
okazało, że ma anemię. Od prawie 3 miesięcy "jem" Hemofer, mięso i suszone
morele....i już zauważyłam poprawę :) włosy mniej wypadają, mam więcej
energii...
Także dziewczyny, jesli macie problem z włosami to zróbcie sobie badanie na
poziom żelaza! Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Marchewka
Nie.Mój Alaskan 11 miesięczny je marchewkę codziennie, jabłko,
pietruszkę, winogrona, klementynki, suszone morele, ananasa...u
mojej hodowczyni pieski tak samo.Zresztą takie gryzienie warzyw i
owoców dardzo dobrze robi na zęby.Nie wolno dawa tylko cebuli i
czekolady. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czym zastąpić słodycze?
Apetyt na słodycze zazwyczaj wynika z dużych wahań cukru prostego-glukozy we
krwi. Kiedy poziom glukozy we krwi spada rośnie apetyt na słodkości. Żeby
ograniczyć te wahania trzeba przyjrzeć się swojej diecie. Warto na stałe
uwzględnić w swoim jadłospisie produkty z dużą zawartością cukrów złożonych
zawartych przede wszystkim w produktach zbożowych z mąki razowej, takie produkty
stabilizują zawartość glukozy we krwi. Apetyt świetnie regulują także warzywa i
owoce bogate w błonnik pokarmowy, który zapewnia uczucie sytości. Jeśli zaś
chodzi o sztuczki pomagające w „nagłych” sytuacjach to rzeczywiście warto mieć
przy sobie suszone morele, czy też orzechy. Garść tych produktów powinna
skutecznie powstrzymać nagłą chęć na słodycze. Pomóc mogą także owoce takie jak
jabłko czy banan.

Również parokrotnie wymieniany tu chrom, który faktycznie uczestniczy w
przemianach metabolicznych cukru, może pomóc - chociaż jak widać nie wszystkim. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Anemia chorego dziecka
Slyszalam ze duzo zelaza ma melasa. Teraz hitem jest melasa z trzciny cukrowej,
ja zamawiam przez internet w sklepie za zdrowa zywnoscia, koszt jakies 15
zl.Uzywam zamiast cukru.Duzo zelaza maja platki owsiane, sezam(ja daje sezamki z
miodem), soja, ogolnie wszystko co zielone,suszone morele, natka, rodzynki,
watrobka. Suszone owoce trzeba namoczyc wczesniej w cieplej wodzie, zeby pozbyc
sie konserwantow. A najlepiej bedzie jak zainteresujesz sie zdrowa dieta,
polecam kuchnie wegetarianska, mozna duzo skorzystac. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Dlaczego nie chudne?
Twój organizm przyzwyczaił się już do małych ilości pokarmu w ten sposób, że
obniżył swój metabolizm. W zasadzie jeśli nic nie zmienisz, może być tylko
gorzej. Również problemy z wypróżnianiem spowodowane są zbyt ubogim w błonnik menu.
Moje rady:
- więcej ciemnego/pełnoziarnistego pieczywa, musli, warzywek i bogatych w
błonnik owoców (np. suszone śliwki, suszone morele)
- więcej płynów (woda, ciepła herbata z cukrem lub bez)
- aby odblokować organizm zmień nieco swoją dietę (zastąp jedne produkty innymi
o podobnej wartości odżywczej). W diecie odchudzającej nie może być też zbyt
mało białka zwierzęcego
- i jeszcze jedno: moja praktyka wskazuje na to, że dużo lepszy efekt daje
zwiększenie spożycia regularne ćwiczenia niż sama dieta ubogoenergetyczna. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: hejka,proszę o pomoc..
Cześć Malutka!
Twoja waga jest prawidłowa.
Ćwiczenia na pewno Ci pomogą.

Co do zamienników wobec slodkości proponuję: surową marchewkę (ja sama zaczęłam
wystawiać ja na stół, gdy przychodzą goście i zauważyłam, że dużo szybciej
znika niż czekoladki i ciastka :-) ), jabłko, orzechy, migdały, suszone śliwki,
suszone morele, figi, gorzką czekoladę i jeśli lubisz - oliwki.

A jeśli juz koniecznie najdzie Cię ochota na słodkie, to kup sobie coś
pożytecznego dla ciała. M&M'sy orzechowe, sezamki, batonik zbożowy, a czasem
nawet kawałek chałwy. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak odzwyczaic sie od cukruslodyczy?
ja tez sporo cwiecze i sie reszam ale to nie to. probowalam zjadac suszone
morele i sliwki (tez sa bardzo slodkie) zamiast czekolady i skonczylo sie tak
samo: czekoladowy glod i pochloniecie wszystkiego pod reka, co jest chocby
namastka czekolady. w skrajnych przypadkach (kiedy nie mam niczego w domu),
potrafie majac wolny dzien, za raz po sniadaiu ubrac sie i biec do sklepu po
tabliczke czekolady.. grrrr... kupilam sobie ocet wczoraj bo pamietam ze hamowal
kiedys moj apetyt i zamierzam go pic i przez caly miesiac wytrzymac bez
czekolady (podobno poziom cukru we krwi sie ustabilizuje i nie bedzie takich
slodyczowych napadow). juz tak od jakiegos czasu ale konczy sie na tym ze max po
tygodniu znowu jest "1 dzien bez czekoalady". najgorsze jest to ze nawet jak mi
pozniej niedobrze i powionnam miec obrzydzenie do czekolady to jest tak ze 1
dzien nie zjem niczego slodkiego a pozniej od nowa... :( Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jak odzwyczaic sie od cukruslodyczy?
Kama, może powiedz sobie "stop", a na ten okres przejściowy, "nie do
wytrzymania", zaopatrz się w różne przekąski typu orzeszki, migdały, śliwki
suszone, morele suszone itd. Nawet orzeszki w czekoladzie będą lepsze od
zwykłych słodyczy. Postaraj się nie mieć w domu nic słodkiego - jak dostajesz
coś w prezencie, to szybko się tego pozbądź. Ja robiłam tak, że wynosiłam
słodycze do pracy i stawiałam w "publicznym" miejscu - wówczas faceci się na
nie rzucali i już było po sprawie. Nie trzymaj w domu także dzemów itp
rzeczy,bo jak człowieka przyciśnie to potrafi nawet dżem łyżeczką wyjadać :-)
Gdy wychodzisz z domu, zawsze staraj sie mieć w torebce jakąś niecukrową
przekąskę. Jeśli już wejdziesz do sklepu i musisz coś sobie kupić, kup
kabanosa. A jeśli juz się złamiesz na słodycze, to kup M&Msy orzechowe, albo
jakiegoś batonika z ziarnami typu Corny, albo batona orzechowego (takie
orzeszki posklejane miodem), albo nawet sezamki - byle nie czyste,
bezwartościowe słodycze. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Zaparcia-co jeszcze?
hej spoti!!!!wyprobuj colon c, lub ispagul<dostepny w sklepach zielarskich>,,
siemie lniane, lub ziarnka babki płesznik, lub jajowej,,same zdrowe
produkty..pozartym znam przepis na rewelacyjny produkt, ktory pozwala uporac sie
z z aparciami
1.pestki dyni
2.słonecznika
3.rodzynki
4.suszone sliwki
5.kasza jaglana
6.kasz agryczana
7.zairnka siemienia lnianaego
i inne produktym zawierajace błonnik, moga byc suszone morele jeszcze...
zalac to na kilka godzin...taka papke jesc na czczo rano , lub na wieczor<dodaj
sobie joigurtu lub kefiru<
wyproznienie gwarantowane!!! Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: LISTA zdrowych przekąsek
orzechy (naturalne), suszone morele, figi, sliwki (najlepiej bez siarki - i
oczywiscie w malych ilosciach, nie na 10-i gramow), pestki dyni i slonecznika,
platki migdalowe, orzeszki piniowe, wafle ryzowe (z brazowego ryzu), wafle
popcornowe, suszone jablka, czipsy kokosowe (do kupienia w sklepach ze zdrowa
zwynoscia) - nie sa smazone.
marchewka :) Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Konserwanty i inne szkodliwe sładniki
Myślę, że nie przeginać, tzn. nie unikać konserwantów za wszelką cenę, bo i tak
od nich nie uciekniemy, ale tam gdzie się da - wybierać produkty bez
konserwantów. Warzywa kupuję normalne na targu (czyli pewnie mają jakąś
chemię), zioła hoduję na parapecie (np. w Obi można kupić nasiona bazylii,
szczypiorku, pietruszki, mięty, szałwi, lubczyku...), mięso można kupić bez
konserwantów w zwykłym markecie (przynajmniej na etykiecie jest napis, że bez
konserwantów), wędliny w specjalnych sklepach, śliwki suszone, morele etc w
sklepach ekologicznych (bez konserwantów i siarki, trochę droższe niż zwykłe),
chleb pełnoziarnisty bez polepszaczy też w sklepach ekologicznych, jogurty,
majonez itd - w zwykłych sklepach, trzeba tylko czytać etykiety. Unikam
gotowych wyrobów typu różne pasty (mają mnóstwo chemii) i sklepowe surówki. W
zamian kupiłam robota kuchennego i surówki przyrządzam błyskawicznie w domu. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czy MUSLI jest zdrowe? Prosze o odpowiedz
tyje sie od za duzej ilosci jedzenia. to jedzenie to moze byc musli ;)

ja wole zrobic sobie wlasne niz jesc gotowe ze sklepu, ktore zazwyzaj jest
dosladzane i baaardzo kaloryczne. owoce suszone to tez bomba kaloryczna!

a robie tak: platki owsiane, otreby (zwykle, granulowane, platki z otreb) +
swieze jablko/suszone sliwki/suszone morele/rodzynki/suoszone daktyle Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: pomocy :(
pomocy :(
opisze wam moj beznadziejny przypadek. Pewnie zreszta wam znany. Mam 26 lat,
172 wzrostu i chce wazyc 59 kg. Na obecna chwile waze 72, a bylo juz 67.
Kiedys bylo 86! potrafilam wtedy schudnac do 63. Ale zachorowalam i wrocilo.
Wycieto mi woreczek i nie toleruje zadnych jajecznych czy nabialowych diet.
Operacja wprawdzie byla 2 lata temu, a ja nie umiem osiagnac rownowagi. Moj
problem polega na tym, ze stalam sie niewolniczka diet i fitnesu, a co
gorsza.,..lekow przeczyszczajacych. Potrafie zjesc ich naprawde duzo, bo
nienawidze siebie za to jak wygladam. Codziennie biegam, zeby schudnac. Potem
lekkie sniadanie, w pracy podjadal np. suszone morele, wafle ryzowe. Obiad
salatka, zadych tam ziemniakow ani ryzu. Potem sie dobrze trzymam az do
powrotu do domu. Tu zaczyna sie dramat. Rzucam sie na lodowke i zre az padne!
Nie jestem w stanie przestac. Wielokrotnie usilowalam zwymiotowac, ale nie
umiem, z czego sie ciesze. W mojej pracy jest obsesja piekna, wszysxy na
diecie, wszyscy nie lubia slodyczy, a ja bym mogla je jesc bez konca. Jestem
juz tak zmeczona, wrecz wykonczona przez wlasny umysl :( nie zaakceptuje
siebie takiej, bo taka sie sobie nie podobam, nie wazne ile cwicze na silowni.
Prosze poradzcie mi co mam robic aby wrocic do rownowagi. Dluzej juz tak nie
pociagne.. dodam jeszcze ze nie bardzo mam mozliwosc rozpoczecia terapii ani
kosztownych leczen, bo mam ograniczenia czasowe i totalnie finansowe :( Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: banalny problem z przeliczeniem...
Witam
Dwa lata temu schudlam okolo 4 kilo ale mialam wiecej
ruchu wiecej warzyw no i czesto bylam glodna i szlam spac
i budzilam sie z zoladkiem przyklejonym do kregoslupa .teraz
znowu te 4 kilo jest spowrotem .Od 1 stycznia odrzywiam sie
inaczej zdrowo i waga stoi w miejscu.
sniadanie to mleko gorace lyzeczka platkow owsianych siemie
lniane i orzechy zmielone i to nie jest geste
godzina 13 szklanka soku z warzyw i owocow z sokowirowki z
optimelem , soki robie ze wszystkiego kapusta seler buraki
czerwone papryka cytryna marchewka itd
do obiadu zjem jeszcze mala kromke chleba z kotletem z
fasoli albo marchewke zchrupie.
obiad brokuly ryba 1 ziemniak
albo kasza jaglana pomidor brokuly i kotlet z fasoli
zadnych slodyczy
wieczorem jeszcze sok z warzyw ,albo suszone morele ,
w ciagu calego dnia nie zjem wiecej jak 2 kromki chleba
pelno ziarnistego ,zadnej wedliny ,miesa prawie wcale .
Wydaje mi sie ze zdrowa dieta , malo kaloryczna ,ale prawie
2 miesiace waga stoi w miejscu.
Pozdrawiam Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: czym zastapic slodycze?
Witam, proszę spróbować zastąpić słodycze owocami zarówno świeżymi (arbuz,
winogrona) jak i suszonymi (suszone morele, śliwki, figi, daktyle), które
podobnie jak słodycze zawierają spore ilości cukru (tyle, że innego, zwanego
fruktozą). Proszę jednak pamiętać, że owoce też są źródłem energii i nie możemy
zjadać ich dowolną ilość. Pozdrawiam Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Gdy widzę słodycze, to kwiczę...
śliwki kalifornijskie lub suszone morele, jeśli się uchowały. Jeśli
nie, orzechy, nie słodkie co prawda, ale u mnie w jednym rzędzie z
przekąskami na kryzysowe momenty. Kawa z mlekiem i cukrem - marna
namiastka, ale zamula skutecznie. Do wyżerania cukru się nigdy nie
zniżyłam ;)
Resztek ciastek, czekolad, cukierków itp u mnie w domu nigdy nie ma.
Od razu są zjadane do końca ;) Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: POPSUTY MATRIX: czy też zauważacie jakieś objawy?!
O tak, koty to kopalnia błędów. Nie wydawało mi się to istotne, ale po
poprzednm wpisie dodam, że jeden z moich kotów je: avocado, suszone śliwki,
suszone morele, macę z miodem, sam miód w kawałkach, rodzynki i oliwę z oliwek.
Kiedyś wyrwał mi z ręki suszoną figę i uciekł z nią do kąta i zeżarł. Oliwę z
oliwek wypijał zaś regularnie, a już uwielbiał avocado z oliwką. No i co myśleć
o takim kocie? Widziałam też, że walił głową w ścianę (nie tylko ja to
widziałam), ale dotąd przypisywałam to jakimś zaburzeniom nerwowym. W końcu
koty też mogą mieć zaburzenia psychiczne i nerwowe, prawda? A to Matrix :-(Co
do kota opisanego przez poprzednika (czkę) powiem, że widziałam kiedyś w
Londynie plakat małego szczeniaczka, który mówił "When I grow up, I want to be
a cat". Może Twój ma też coś takiego :-) Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Co robią wasze koty?
A mój kotek Franek uwielbiał suszone morele, mógł ich zjeść każdą ilość, rano
wykopywał ziemie z doniczek na moją poduszkę, obgryzał choinkę na Boze
Narodzenie, chciał też i bombki zjeść, ale były nieuchwytne:), mył się tylko
pod kranem z każdym domownikiem po kolei, przy myciu podłogi biegał za mopem i
mu sie łapy w cztery strony rozjeżdżały( malutki jeszcze wtedy był)-
przedstawinie było swietne....
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Je tłusto i niezdrowo a chudy jak patyk
Heh, mam tak samo. Wszelkie próby utycia spełazają na niczym. Mam 180 cm i ważę 67 kg ;/. Kiedyś byłem w przychodni rejonowej leczyć zęba i na dole w hallu była taka para co mierzyła bmi i procentową zawartość tkanki tłuszczowej. Jak mnie zmierzyli to rzucili sobie dziwne spojrzenie i pani mi zaproponowała spotkanie z grupą osób chorych na anoreksję! LoL.

Co prawda nie odżywiam się takim junk foodem jak osoba opisywana w pierwszym wątku, ale kolacje polane majonezem o 23.oo to u mnie norma. W pracy non-stop podżeram jakieś suszone morele, pestki dyni, banany, słonecznik itd. Często jadam tłuste ryby, np.: wędzoną makrelę. Czasem wieczorkiem po kolacji piwko + czipsy.

W dodatku całe mozolnie wypracowane przez zimę 2 kg zgromadziły się nie tam gdzie trzeba ;D. Tzn. rośnie mi opona okołobrzuchowa, a nie tyłek-orzeszek - nie taki był plan! ;p Teraz jeszcze zacząłem chodzić na basen i czuję, że z tłuszczyku nici. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: odchudzanie
jablka, ananasy i grejfruty ;)
oraz jogurt naturalny z otrebami i blonnikiem (polskiblonnik.com)
ewentualnie mleko z platkami jak corn flakes, tylko nie z kukurydzy, a z
otrebow.

suszone sliwki - wspomagaja przemiane materii
suszone morele (szt. 30 kcal) sa swietne na cere

krewetki i paluszki krabowe sa super :) ja jadam glownie to. jeszcze tunczyka
grillowanego :P

serek wiejski lekki + jajko na twardo + kilka rzodkiewek + kilka plasterkow
ogorka = twarozek :)

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: ile wazycie przy wzroscie ok. 177 ?
Moja przemiana materii jest ok, mam tez dobre nawyki zywieniowe, bo lubie
rzeczy zdrowie - staram sie unikac miesa, jadam tylko drob <ostatnio prawie
wcale>, duzo warzyw, owocow, nabialu, ryb, biale pieczywo i ziemniaki jadam raz
na jakis czas tylko. Nie lubie tlustego miesa, nie przepadam za slodyczami
<musze miec wyjatkowa ochote>.Dzis np zamiast chipsow czy batonikow podgryzam
suszone morele, pije duzo wody mineralnej, min. 2 litry dziennie. Staram sie
ruszac sie sporo, ale roznie z tym bywa. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: jadlospis- w sam raz czy za malo?
1. Poranny posilek przy diecie powinien byc lekki, ale tresciwy. Mysle, ze
najlepsza bedzie chuda wedlina, albo serek, warzywa <pomidor, ogorek, papryka,
w zaleznosci w sumie od sezonu>. Proponuje czasem mleko + mueli <ziarna +
suszone owoce to dobra porcja witamin i blonnika>. Do tego np. zielona herbatka
lub sok ze swiezych owocow <nie polecam kupowanych, jesli masz mozliwosc
wyciskaj sama>.
2. W szkole salatki raczej nie zrobisz. Strzez sie paczkow czy drozdzowek, bo
to bomby kaloryczne. Moze np. owoce <jablka, gruszki, winogrona, banan CZASEM
plus jogurt>.
3. Kolacja leciutka zdecydowanie - najlepiej kolo 17 - 18 potem juz nic. Nie
wiem czy jesz normalny obiad - jesli nie to proponuje np. rybke albo chude
miesko plus gotowane warzywa. Jesli obiad jesz to np. wlasnie wasa + salatka -
salata z oliwa z oliwek plus jajko czy warzywa.
Do podjadania suszone morele, orzechy, chipsy jablkowe itp.
Nie jestem dietetyczka, ale staram sie racjonalnie odzywiac i mam kontakt z
wieloma kobietami stale na dietach :o) Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Błonnik w Tabletkach...
Zaczerpnięte z literatury fachowej, u mnie sprawdza się super:
Optymalna dawka błonnika wynosi 35 g dziennie. Zamieszczone poniżej
poszczególne produkty w podanej tam ilości zawierają ok. 10 g błonnika.
Idealnej, dziennej ilości błonnika dostarczaja 4 porcje dowolnych produktów z
poniższej listy:
(podaję przykłady)
otręby pszenne - 0,5 filiżanki
suszone morele - 1 filiżanka
suszone figi - 0,3 filiżanki
suszone śliwki - 1 filiżanka
migdały - 0,8 filiżanki
ziarna słonecznika - 1 filiżanka
chleb pełnoziarnisty - 3 kromki
chleb biały - (dla porównania z pełnoziarnistym) 15 kromek!!!
chleb żytni - 6 kromek
surówka z kapusty i marchewki - duża porcja
jabłka - 3 sztuki
marchewki - 3 sztuki
pomarańcze - 3 sztuki
brokuły - 1 sztuka

Czyli wystaczy, że dziennie będziesz jadła:
przynajmniej jedną porcję surówki (choć najlepiej kiedy warzywa się je przy
każdym posiłku),
3 owoce,
garść owoców suszonych,
garść różnych orzechów i ziaren,
pieczywo pełnoziarniste lub żytnie.
Ja polecam zakupić sobie dodatkowo w sklepie ze zdrową żywnością mieszankę
naturalnych płatków zbóż (płatki ze zwykłych sklepów zawierają cukier, syropy
skrobiowe, emulgatory itp.). Garść płatków mieszam z pokrojonymi suszonymi
owocami (figi, morele, śliwki), zalewam to kefirkiem, do tego może być jeszcze
łyżka otrąb i pyszne śniadanko gotowe. Na jelita działa rewelacyjnie.
Pozdrawiam Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Garaleta na udach...
W kwestii jedzenia słodyczy - też keidyś sporo wcinałam. Chociaż akurat u mnie
to nie ma wpływu bo ważę tyle samo od lat, taka przemiana materii :) Ale
słodycze szkodzą i psują cerę. Odkryłam że słodycze..powodują uzależnienie! Coś
na kształt palenia papierosów czy innych używek. Przestałam je keidyś jeść
zupełnie na kilka tygodni, świadomie ignorując zachcianki i przeszło :))) Potem
chodziłam miedzy półkami z ciastkami, czekoladą i batonami i robiło mi się
neidobrze jak na to patrzyłam czyli prawidłowa reakcja organizmu ;) Kiedyś się
potem znów skuciłam na jakies ciastka i znów miałam głód, znów mi się zaraz
chciało słodyczy! To tak działa. Trzeba je wyeliminować zupełnie z jadłospisu.
Gdy bardzo się chce jeść rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie - mi pomagało. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: odchudzające się-palec do góry;)
kochany piateczek...
cześć laseczki
dziś ćwiczenia poranne dały mi siły, ostatnio wieczorem jestem tak padnięta że
idę spać o 21,30 (z kurami) a rano udze sie bez problemu, widocznie tak mój
organizm chce muszę go słuchać
moje menu
ś; płatki owsiane, jog naturalny, wkrojone suszone morele, chlebek waza i dzem
na fruktozie z morelą
o, spagetti al dente z sosem pomidorowym (cebulka, czosnek , przyprawy) i
pomidorami w ziołach , dodatkowo pomidor
k; to sie zobaczy
miłego dnia Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Jedzenie a uroda
Na mnie super dzialaja zarodki pszenne i otreby wrzucone do sniadania. Bomba
witaminowa, ktora wzmacnia i odzywia wlosy i paznokcie i polepsza stan skory.
Suszone morele do sniadania- odechciewa sie slodyczy:)- a wiadomo, jak zbawienne
sa tego konsekwencje.
No i mnostwo warzyw i wody.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: nowy biuścik bez skalpela, rewelacja !!!!!
czesc fiona
sprobuj zamiast czekolady suszone morele, sa zdrowsze i smaczniejsze


fiona4 napisała:

>
> masz świętą racje z ta czekoladą - codziennie rano wstaje z postanowieniem ze
> dzis nie jem słodyczy - poza 13 dniami kopenhaskiej nie byl ostatnio w moim zyc
> iu
> dnia bez słodyczy. Ech silna wolo - przybądz do mnie!!!!
Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: nowy biuścik bez skalpela, rewelacja !!!!!
Gość portalu: Aida napisał(a):

> czesc fiona
> sprobuj zamiast czekolady suszone morele, sa zdrowsze i smaczniejsze
>
> niestety trzy morele i moj brzuch szaleje,ech co za los
> fiona4 napisała:
>
> >
> > masz świętą racje z ta czekoladą - codziennie rano wstaje z postanowieniem
> ze
> > dzis nie jem słodyczy - poza 13 dniami kopenhaskiej nie byl ostatnio w moi
> m zyc
> > iu
> > dnia bez słodyczy. Ech silna wolo - przybądz do mnie!!!!


Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: Zdrowe sniadanie
Śniadania jem _zawsze_ (chyba, że mam jakąś hiper-awarię albo idę na badanie
krwi :) - zgodne z zasadami diety MM. Zwykle jakieś 1/2 godz. przed śniadaniem
piję pół szklanki wody mineralnej z sokiem z cytryny. Jem najczęściej kilka
kanapek z razowego pieczywa z mąki z pełnego przemiału z chudym twarogiem,
dżemem z fruktozą, serkiem herceńskim, marmite/vegemite + warzywa. Czasem płatki
owsiane/pszenne/żytnie/jęczmienne + suszone morele i śliwki i chude mleko albo
kefir. Piję herbatę z cytryną, czaaaasem kawę z chudym mlekiem, albo kakao.
Czasem jem śniadania tłuszczowe - najczęściej jakąś jajecznicę, wędlinę z
warzywami, jajka na miękko + warzywa - ale to od święta raczej.

Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: glod na cukier 1-2 godziny po obiedzie
jak poprzedniczka - nie bójcie się deseru, dla mnie to część obiadu,
ważniejsza niz zupa (czyli rozwodnione warzywa? kości? mieso?
błeeee), właśnie odkąd się odchudzam obiad (jednodaniowy z przewagą
warzyw) przestał dla mnie istnieć bez deseru, zjedzonego zaraz po,
niemal po ostatnim kęsie z gorzką kawą, w ramach tego deseru tylko
własnoręcznie zrobione ciasta z owocami lub lody, jadę tak od trzech
miesięcy i zeszłam dziesięć kilo prawie
z tym że odchudzam się od czterech, w pierwszym miesiącu na diecie
1000 kalorii nie było na ten deser miejsca, ale potem okazało się że
słabnę, obiad (jednodaniowy) zaczęłam jeść normalny bez liczenia
kalorii i dołączyłam ten deser i zasłabnięcia się nie powtórzyły,
ale szczerze przyznam, że prócz tego deseru nie jem żadnych
słodyczy, noszę przy sobie suszone morele, w razie jakiegoś głodu
miedzy posiłkami zjadam czasem ze dwie, ale tak to nic, w raie pytań
odpowiem Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku



Temat: obzarstwo
Bo to działa jak narkotyk
Tak działają słodycze, uzalezniają. Musisz po prostu zrobić sobie odwyk :)
Przestać jeść zupełnie, daję głowę że po jakimś zcasie przestanie ci brakować,
bedziesz obojętnie przechodzić koło regałów z batonami i ciastkami, a nawet czuc
niechęć. Ja tak właśnie mam. Kiedyś też bez przerwy ooychałam się ciastkami, co
prawda na moją wagę to specjalnie nie wpływało ale się po nich źle czułam.
Miałam zgagi, bolał mnie brzuch. Odstawiłam, jak mnie nachodziła chęć to jadłam:
rodzynki, śliwki suszone, morele suszone, orzechy i przechodziło. Spróbuj. Tak
ci się tylko wydaje że ci brakuje bo organizm jest uzależniony. Możesz też
próbować pić wtedy sok pomarańczowy, mi to też pomaga jak mi się chce słodkiego. Przeglądaj wszystkie posty z tego wątku